3 أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة مهمة عليك معرفتها

أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة

يوجد أنواع مختلفة من الطعام الذي يعمل على الاهتمام بالمعدة، فإن الحصول على أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة يقلل من الآلام التي قد يتم الشعور بها في هذه المنطقة لأي سبب من الأسباب.

ومن الجدير بالذكر أن إصابة المعدة بالالتهابات يؤدي إلى الآلام المتكررة فيها، والتي تعمل على جعلها تشعر بعدم الارتياح، وهذه الأمور من أهم ما يجعل الفرد متعبًا ولا يشعر بالراحة على الإطلاق.

أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة

أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة

من الجدير بالذكر أن موقع مألوف يتيح لنا طرق الحصول على أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة حيث إنها تساهم في التخفيف من التهابات المعدة، ومن الممكن ذكر بعض الأمثلة لهذه الأطعمة المندرجة في الآتي:

الطعام الغني بمضادات الأكسدة

يوجد بعض الأطعمة التي تقلل من التهابات المعدة، والتي من أهم مصادرها هي الفواكه والخضروات، مع ضرورة الابتعاد عن الحمضيات، وهذه أمثلة للطعام الذي يحتوي على مضادات الأكسدة:

  • الخضروات الورقية.
  • التوت.
  • التفاح.

الطعام الغني بالألياف

ينصح الكثير من الذين يعانون من التهابات المعدة في الغالب بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، حيث إنها تقلل من التقرحات في المعدة أو في بطانتها، وتعتبر بذلك من أهم الأمثلة التي تساهم في علاج التهابات المعدة.

ومن أهم مصادر الطعام التي تحتوي على الألياف هي كل من المكسرات، والبقوليات، والشيا، والكتان، فكل هذه البذور تعتبر من أهم مصادر الألياف المهمة، ومن الأفضل الابتعاد عن الألياف التي تحتوي على الغلوتين كالشوفان والكينوا وما إلى ذلك.

الطعام الذي يحتوي على البروتينات

هذا النوع من الطعام يعمل على التعافي من متلازمة الأمعاء المترسبة، والتي تعتبر من أهم أسباب التهابات المعدة، ومن الممكن أن يتم الحصول على البروتينات من الأسماك، أو من الدواجن والبيض، مع ضرورة الحرص على اختيارها من أنظف المصادر.

الطعام الذي يحتوي على الدهون الصحية

أيضًا جميع الأطعمة التي تحتي على دهون صحية هي أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة فمن الممكن الاستفادة من كل الدهون الصحية التي تتواجد في زيت الزيتون، وفي جوز الهند، وفي الأفوكادو أيضًا.

اقرأ أيضًا: علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق هل ممكن؟

دور الثوم النيء في علاج التهابات المعدة

يعمل الثوم الني بدور كبير لعلاج الكثير من الأمور التي تظهر على جسم الإنسان، ولذلك فيعتبر أيضًا من أهم الأطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة، وتعمل على تهدئتها.

حيث إن الثوم النيء يقدم نتيجة رائعة في تخفيف أعراض التهابات المعدة، ومن الممكن سحقه وخلطه أيضًا في ملعقة من زبدة الفول السوداني حتى يتم إخفاء طعمه اللاذع، ولكن يرجى الانتباه إلى أن الثوم يؤثر على الضغط وتمييع الدم.

مشروبات تعمل على تهدئة المعدة

يوجد الكثير من المشروبات التي تعمل على تهدئة المعدة، والتي تندرج في الآتي:

مشروب العرق سوس

يحتوي هذا المشروب على مركب الغلاسيريزين الذي له الكثير من الخصائص الجيدة المضادة للالتهابات والتي تساهم في تهدئة المعدة بدرجة كبيرة، ولكنه يؤثر على ضغط الدم فمن الضروري الانتباه لذلك.

مشروب الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من العلاجات الطبيعية التي تعمل على حل مشكلات المعدة وعسر الهضم، حيث إنه يحتوي على بعض الكيميائية التي تساهك في التسريع من تقلصات المعدة بشكل أسرع.

كما يساهم الزنجبيل في التقليل من الغثيان أو الشعور بالقيء أو الإسهال، وهذا بفضل المواد الكيميائية المتواجدة به أيضًا والتي تساهم في ذلك بدرجة كبيرة.

مشروب النعناع

إن المنثول المتواجد في النعناع يمنع القيء والإسهال ويقلل من تنشجات المعدة العضلية التي توجد في الأمعاء، كما أنها تعمل أيضًا على تسكين الألم، ويعتبر النعناع علاج تقليدي لمشكلات عسر الهضم ومشكلة الغازات أيضًا.

مشروب عصير الليمون

يعتبر الليمون من مهدئات المعدة كذلك، ويعمل على التخفيف من مشكلات الجهاز الهضمي، وينتج عن هذا الخليط حمض الكربونيك الذي يساهم في تقليل غازات المعدة ويحد من مشكلة عسر الهضم، كما أنه يحفز من إفراز الكبد ومن حركة الأمعاء.

مشروب القرفة

تعمل القرفة على التحسين من أدائها، كما أنها تساهم في التسهيل من عملية الهضم وتقلل من مخاطر التهيج في المعدة وتحد أيضًا من تعرض الجهاز الهضمي للتلف لا قدر الله.

مشروب الكمون

يعتبر الكمون من المشروبات الرائعة في حل مشكلات الجهاز الهضمي ويقضي تماما على الغازات، ويقلل من عسر الهضم ومن أحماض المعدة، كما أنه يقلل من التهابات المعدة ويقلل أيضًا من اضطراب المعدة.

مشروبات وأطعمة تزيد من تهيج المعدة

أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة

يوجد بعض المشروبات والأطعمة التي من الضروري تجنبها في حالة الإصابة بتقلصات في المعدة، أو مشكلات فيها، لأنها تعمل على زيادة الأعراض سوءًا، وهذه أمثلة منها:

  • بعض المشروبات الحمضية كبالرتقال والجريب فروت.
  • جميع مشتقات الحليب الكامل الدسم.
  • الكثير من اللحوم الغنية بالدهون كالسلامي والسجق واللحوم المقددة.
  • القهوة والمشروبات الغازية وكل المشروبات التي تحتوي على الكافيين تهيج من المعدة أكثر.
  • بعض البهارات والتوابل مثل الفلفل الأسود والخردل والشطة.
  • استعمال معجون الطماطم أو صلصة الطماطم.

اقرأ أيضًا: كيف تخرج جرثومة المعدة من الجسم وعلامات الشفاء منها؟

كيف يمكن التخفيف من آلام المعدة؟

يوجد الكثير من النصائح التي تساهم في الحد من التهابات المعدة، والتي ينصح بالالتزام بها، وهي مندرجة في الآتي:

  • عدم تناول الكميات الكبيرة من الوجبات ومحاولة تقسيمها إلى وجبات أصغر خلال اليوم.
  • عدم تناول كميات كبيرة من الطعام قبل النوم بساعات بسيطة.
  • الابتعاد عن التدخين والإقلاع عنه.
  • التوقف عن تناول وشرب الكحول.
  • الابتعاد عن تناول كل ما يحتوي على مضادات الالتهاب الستيرونيدية.
  • عدم مضغ العلكة وهذا لأنها تسبب الزيادة في إفراز أحماض المعدة.
  • التقليل من التوتر عن طريق عمل تمارين استرخاء ويوغا لأن هذا يساهم في تقليل التوتر حيث إن التوتر يساهم في تهيج المعدة.

الملخص

  • للحصول على أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة فمن الضروري الالتزام بتناولها.
  • يوجد الكثير من الأطعمة التي تقلل من تهيج المعدة مثل تناول التوت والتفاح والأسماك وكل ما يحتوي على الدهون الطبيعية.
  • يعتبر مشروب الليمون ومشروب النعناع ومشروب الزنجبيل من أهم المشروبات التي تقلل من تهيج المعدة أيضًا.
  • الابتعاد عن تناول الكحول أو التدخين من أهم وسائل الحماية من تهيج المعدة.
  • ترك التوتر الزائد عن الحاجة يزيد من التوتر بأكبر درجة لذلك فيجب التخلص منه.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *