علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج بوصفات وحلول متنوعة

عند البحث عن علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج نجد أن هناك العديد من الأشياء التي يمكن استخدامها للتخلص من تلك المشكلة التي تنتج عن العادات الغذائية الخاطئة.

مشكلة الإمساك واحدة من المشاكل الشائعة التي تؤدي إلى الشعور بألم شديد في البطن وصعوبة في خروج البراز والفضلات بصورة طبيعية.

Contents

كيفية علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج؟

عند البحث عن علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج نجد أن هناك مجموعة كبيرة من الأشياء التي يمكن استخدامها للتخلص من تلك المشكلة والتي أوضح موقع مألوف أهم تلك العلاجات ومنها:

المكملات الغذائية

تعتبر المكملات الغذائية واحدة من الأشياء التي يمكن استخدامها للتخلص من مشكلة الامساك وعلاج تجمد البراز وإخراجها بسهولة.

يمكن استخدام بعض المكملات الغذائية تحت اشراف الطبيب حتى لا يشعر الشخص بأي آثار جانبية أو أعراض يمكن أن تجعله يعاني لفترة طويلة من الوقت.

الملينات التناضحية

تعتبر الملينات واحدة من أفضل العلاجات التي يمكن يستخدمها والتي تساعد في تحريك الأمعاء بطريقة آمنة وطبيعية ويوجد العديد من الملينات التي يمكن شرائها من الصيدليات للتخلص من تلك المشكلة.

منعمات البراز

تعتبر منعمات البراز واحدة من الأشياء التي تساعد في ترطيب البراز ويوجد منها العديد من الأنواع المختلفة مثل سيرفرك وكلاس فهي من العلاجات التي يمكن استخدامها للتخلص من مشكلة تجمد البراز.

المزلقات

تعد المزلقات من العناصر التي يمكن استخدامها يجعل البراز أكثر سهولة في عملية الإخراج دون وجود أي عوائق يمكن أن تمنع خروجه وتخلص الجسم من مشكلة الإمساك بشكل أسرع.

تحاميل الجلسرين

تعتبر التحاميل من أفضل الأشياء التي تساعد في إطلاق البراز خارج الجسم بشكل سريع وآمن، لذا يمكن استخدام تحاميل الجلسرين كواحدة من المزلقات التي تساعد في إخراج البراز بشكل سريع للغاية.

علاج الامساك المزمن في المنزل

يستطيع الشخص علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج وذلك عن طريق بعض الخطوات التي يمكن استخدامها داخل البيت دون الحاجة إلى تناول أي علاجات ومنها:

تناول الألياف

تعتبر الألياف واحدة من أفضل الأكلات التي يمكن استخدامها للتخلص من مشكلة البراز المتجمع وإخراجه إلى خارج الجسم بصورة سريعة وآمنة.

هناك عدد كبير من الأكلات التي تحتوي على الألياف مثل الفاصوليا والشوفان والأفوكادو والفراولة والبنجر وتعد الحبوب والخوخ من أكثر الأكلات التي تحتوي على الألياف والتي تساعد في تحريك الأمعاء بشكل سريع وآمن.

تناول القهوة الساخنة

تعتبر القهوة الساخنة من أفضل المشروبات التي تساعد في إخراج البراز بشكل سريع وآمن، وذلك لأن مادة الكافيين تساهم في تحفيز حركة القولون وتفريغ المعدة بصورة جيدة، لذا للأشخاص الذين يعانون من مشكلة الإمساك يمكن تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين كالقهوة والشاي وغيرها من المشروبات خاصةً في الصباح.

القيام ببعض التمارين الرياضية

تعتبر التمارين الرياضية من الأشياء التي تساعد في تحريك حركة الأمعاء بشكل طبيعي، وذلك عن طريق المشي أو الركض أو ركوب الدراجات وعدد كبير من التمارين التي تزيد من معدل الأيض ويؤدي إلى زيادة في حركة الأمعاء ونشاطها والتخلص من الإمساك وصعوبة التبرز.

تدليك منطقة العجان

واحدة من الطرق التي يمكن استخدامها هي أن نقوم بتدليك منطقة العجان والضغط عليها بصورة متكررة عن طريق الأصابع فهي من الأشياء التي تخفف من الشعور بالإمساك وتساعد في تعزيز حركة الأمعاء وإخراج البراز بالصور سريع وآمن.

الجلوس بطريقة صحية أثناء التبرز

يعتبر الجلوس واحد من أفضل الأشياء التي يمكن للشخص أن يقوم بإتباعها حتى يستطيع إتمام عمليات الإخراج بشكل سريع وآمن، وذلك عن طريق الجلوس ووضع مقعد صغير أسفل القدم وثني الركبتين اتجاه البطن فهي من الأشياء التي تساعد في إفراغ الأمعاء والتخلص من أي براز موجود في الجسم بشكل سريع وآمن.

شرب الكثير من الماء

من أكثر الأشياء التي تؤدي إلى إصابة الشخص بالإمساك هي الجفاف الذي يعاني منه البعض، لذا يمكن علاج تلك المشكلة عن طريق تناول الكثير من المياه للتخلص من الجفاف وزيادة الرطوبة في الجسم وتعزيز المعدة والقولون بالمياه التي يحتاجها للتخلص من البراز الصلب ويمكن للشخص أن يتناول ٨ أكواب من الماء في اليوم لتسهيل عملية التبرز الوقاية من الإصابة بالإمساك.

تناول الأكلات التي تحتوي على البروبيوتيك

هناك عدد كبير من الأكلات التي تحتوي على تلك المادة التي تعزز من عملية الإخراج منها الزبادي والمخلل الملفوف وعدد كبير من الأكلات التي تسهل عملية التبرز وتساعد في التخلص من مشكلة الامساك المزمن.

علاج الامساك الشديد عن طريق الاعشاب

يوجد مجموعة كبيرة من الأعشاب التي يمكن استخدامها في علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج ومن أهم تلك الأعشاب هي:

مشروب النعناع

يعرف النعناع على واحد من المشروبات الدافئة التي تساعد في حل عدد كبير من المشاكل التي لها علاقة بالجهاز الهضمي، وذلك لأنها تساعد في إرخاء العضلات وتساعد في التخلص من البراز وإخراجه بصورة كبيرة، لذا يمكن تناول كوب من شاي النعناع بعد كل وجبة خاصةً للأشخاص الذين يعانون من التهابات في المعدة بصورة متكررة.

عصير التفاح

يعد عصير التفاح واحد من العصائر التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والتي تعزز من عملية الإخراج بصورة كبيرة وآمنة بفضل احتياجه على فيتامينات هامة مثل فيتامين ألف وفيتامين جيم.

مشروب اليانسون

يعتبر اليانسون من المشروبات التي تعزز الجهاز الهضمي وتحميه من أي مشاكل يمكن أن يتعرض لها خاصةً من الإمساك وذلك لأنه يحتوي على زيوت طيارة تساعد في التخلص من الإمساك والتخلص من البراز بشكل يسير، لذا يمكن تناول كوب من اليانسون بشكل يومي أو كوبين في حالة الإصابة بالإمساك المزمن.

مشروب السنامكي

يعد واحد من المشروبات التي تساعد حتى تخلص من الإمساك بصورة طبيعية وآمنة وتساعد في تحريك الأمعاء بشكل يسير.

مشروب البابونج

البابونج واحد من المشروبات التي تهدئ الأمعاء وتساعد في التخلص من التقلصات بالإضافة إلى أنها تساهم في التخلص من تصلب البراز داخل المستقيم.

مشروب الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل واحد من أفضل المشروبات التي تساعد في تسهيل عملية الهضم والتخلص من أي براز متجمد موجود في الأمعاء وأي تكتلات يمكن أن يعاني منها الشخص الذي يمكن تناوله عدة مرات في اليوم للتخلص من تلك المشكلة.

البقدونس

البقدونس له القدرة في التخلص من أي اضطرابات يمكن أن يحدث في الأمعاء ويمكن استخدمها بشكل يسير للغاية للتخلص من تجمد البراز.

العرقسوس

يعتبر العرقسوس واحد من الأشياء التي تحفز الأمعاء وتساعد في التخلص من الالتهابات يمكن أن يعاني منها الشخص، كما أنه يمكن تناولها لتليين البراز بصورة جيدة.

الشمر

يعد الشمر واحد من المشروبات التي تحفز الإنزيمات الموجودة في المعدة وتعمل على التخلص من البراز والتي ساعد في اخراجه بصورة طبيعية وآمنة.

الهندباء

يعتبر الهندباء واحد من أفضل الأشياء التي تساعد في التخلص من الإمساك الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص ويساعد في تقليل أي تكتلات يمكن أن تحدث داخل منطقة المستقيم، لذا يمكن تناوله بشكل يومي للتخلص من تلك المشكلة.

الملخص

يعاني بعض الأشخاص من مشكلة الإمساك المزمن وصعوبة شديدة في الإخراج.
هناك بعض الطرق التي يمكن استخدامها للتخلص من مشكلة الإمساك بشكل يسير.
يمكن علاج الإمساك داخل البيت ببعض التمارين أو الأشياء التي يمكن تناولها.
يمكن استخدام بعض المشروبات الطبيعية للتخلص من تليين الأمعاء والتخلص من البراز.