يبحث بعض من الأشخاص على علاج ضربات القلب السريعة في المنزل حيث يعاني بعض الأشخاص من سرعة في ضربات القلب بسبب بعض الأمراض المزمنة، ولكن قد يكون ذلك لأسباب عرضية.
بعد استشارة طبيبك إذا لم تكن تعاني من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم، ففي هذه المقالة سنلقي نظرة على العلاجات المنزلية المختلفة لسرعة ضربات القلب.
Contents
علاج ضربات القلب السريعة في المنزل
نتيح لك بعض الطرق التي تمكنك من علاج ضربات القلب في المنزل وهي كما يعرضها لك موقع مألوف كما يلي:
عمل العصب المبهم
حركات العصب المبهم هي حركات يمكن استخدامها للتحكم في ضربات القلب، تشمل هذه الإجراءات:
- انفخ الهواء من فمك.
- اغمسي وجهك في ماء بارد أو ضعي مكعبات ثلج على وجهك.
- تدليك منطقة الشريان السباتي.
الاسترخاء
هناك العديد من الطرق للمساعدة على إرخاء جسمك وخفض معدل ضربات القلب، ومن بين طرق الاسترخاء التي نذكرناها ما يلي:
- اليوجا.
- العلاج العطري.
- تأمل.
- خذ نفسا عميقا.
- امضغ العلكة واستمع إلى الموسيقى.
- اضغط على كرة الضغط.
- تحدث إلى صديق أو طبيب نفسي.
شرب الماء
يمكن اعتبار شرب الماء أحد علاجات تسارع ضربات القلب في المنزل، حيث أن الجفاف الناجم عن نقص الماء يمكن أن يؤدي إلى زيادة لزوجة الدم، مما يجعل القلب يعمل بجهد أكبر عن طريق زيادة معدل ضربات القلب.
من الضروري جدًا شرب كوب من الماء في كل مرة تظهر فيها سلسلة من الأعراض مصحوبة بتسارع في ضربات القلب، ومن بين هذه الأعراض نذكر:
- شعور بالفم الجاف.
- البول الداكن.
- صداع أو دوخة.
- يشعر الجلد بالبرودة أو الجفاف.
اقرأ أيضًا: كم يعيش مريض ضعف عضلة القلب وهل يشفى؟
استعادة توازن الإلكتروليتات
استعادة توازن الإلكتروليتات هي إحدى طرق علاج سرعة ضربات القلب في المنزل، حيث تلعب الإلكتروليتات المختلفة مثل: الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وما إلى ذلك دورًا مهمًا في تنظيم ضربات القلب.
يمكن ضبط توازن هذه الإلكتروليتات بتناول الكثير من الطعام من النوع الآتي:
- البطاطس.
- سبانخ.
- أفوكادو.
- سمك.
- بندق.
تجنب التهيج
نتعرض كل يوم للعديد من المحفزات التي يمكن أن تسبب سرعة ضربات القلب، لذلك فإن تجنب المحفزات هو أحد طرق علاج تسارع ضربات القلب، ومن بين هذه المحفزات نذكر:
- الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين.
- منتجات تثبيط الشهية.
- بعض أدوية البرد والسعال.
- أدوية ارتفاع ضغط الدم.
- بعض الأدوية للأمراض العقلية.
ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة
يُعد النشاط البدني المنتظم مفيدًا لصحة القلب، ولكن في بعض الأشخاص يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى خفقان القلب.
إذا كانت التمارين تجعل قلبك ينبض، قلل من شدته أو تجنب هذا النشاط المحدد تمامًا، ومن الجيد دائمًا التحدث إلى طبيبك قبل بدء تمرين جديد.
أقلع عن التدخين
للتدخين تأثير سلبي على صحة القلب، بالإضافة إلى المخاطر على صحة الجسم بشكل عام، فقد يزيد من ضربات قلبك أثناء الراحة، لذا فإن الإقلاع عن التدخين طريقة رائعة لتنظيم ضربات قلبك.
نصائح للحفاظ على صحة قلبك
هناك العديد من النصائح للمساعدة في الحفاظ على صحة قلبك وتقليل مخاطر تسارع ضربات القلب، ومن بين هذه النصائح نذكر:
- مارس ما لا يقل عن ساعتين ونصف من التمارين المعتدلة كل أسبوع.
- حافظ على مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) ضمن المعدل الطبيعي عن طريق تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة.
- زد من تناول الحبوب الكاملة والبروتين والخضروات والفواكه الطازجة.
- حافظ على وزن صحي عن طريق الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم (BMI) ضمن النطاق الطبيعي.
- الإقلاع عن التدخين أو تجنب الأماكن التي بها الكثير من المدخنين.
اقرأ أيضًا: أعراض مرض القلب المبكر تعرف عليها
متى ترى الطبيب؟
تتضمن بعض الأعراض التي قد تأتي على شكل تسارع في ضربات القلب والتي تتطلب زيارة الطبيب ما يلي:
- استمرار في الخفقان بسرعة، على الرغم من اللجوء إلى علاج ضربات القلب السريعة في المنزل.
- صعوبة في التنفس.
- ألم مستمر في الصدر لأكثر من بضع دقائق.
- إغماء.
ما هو خفقان القلب؟
هذا شعور غير مبرر بنبض القلب السريع، وعادة ما يستمر بضع ثوانٍ فقط، وفي كثير من الحالات، لا يكون مدعاة للقلق، ولكنه قد يكون علامة على عدم انتظام ضربات القلب.
غالبًا ما ينتج عدم انتظام ضربات القلب عن أمراض القلب أو مشاكل صمام القلب أو مستويات البوتاسيوم غير الطبيعية أو مشاكل أخرى.
إذا كان الخفقان يحدث بشكل متكرر، أو إذا استمر الشعور أكثر من بضع ثوان، فمن الأفضل مراجعة الطبيب ويجب أن تذهب إلى المستشفى على الفور.
مشروبات لعلاج سرعة ضربات القلب
يمكن لبعض المشروبات علاج ضربات القلب السريعة في المنزل، ومن هذه المشروبات ما يلي:
الماء
يلعب الماء دورًا مهمًا في تهدئة تسارع ضربات القلب لأنه يمد الجسم بالترطيب اللازم، ويحافظ على نشاط الدورة الدموية، ويتحكم في ضغط الدم، لذلك يجب الحرص على شرب الكثير طوال اليوم.
في إحدى الدراسات، وجد الباحثون أن شرب 335 مل من الماء قلل بشكل طفيف من ارتفاع ضغط الدم وجعل معدل ضربات القلب طبيعيًا في غضون 30 دقيقة.
البنجر
يتميز عصير البنجر بمحتواه العالي من النترات، مما يساعد على التحكم في ارتفاع ضغط الدم وتحسين وظائف القلب بشكل فعال.
أظهرت بعض الدراسات أن مكملات عصير البنجر يمكن أن توفر نفس الفوائد لدى الأشخاص الأصغر سنًا، ولكن لفترة قصيرة من الوقت، بينما تستمر التأثيرات لفترة أطول عند كبار السن.
عصير البرقوق
عندما تشرب عصير البرقوق، يحصل جسمك على الكثير من العناصر الغذائية، وأبرزها البوتاسيوم، المعروف بدوره الفعال في تنظيم ضربات القلب، وتنشيط الدورة الدموية، والتحكم في ضغط الدم، والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
أظهرت دراسة سابقة أن شرب 50 إلى 100 جرام من عصير البرقوق يمكن أن يقاوم الالتهابات في الجسم، ويقلل من نسبة الكولسترول السيئ في الدم، ويقلل من آثار الإجهاد التأكسدي لدى النساء بعد سن اليأس.
الشاي
تظهر بعض الدراسات أن تناول الشاي بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 8٪ لأنه يحتوي على مركبات تفيد الدورة الدموية، مثل البوليفينول.
إنه مشروب عشبي قوي يهدئ ضربات القلب السريعة، بالإضافة إلى أنه مليء بالعناصر الغذائية التي تساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالاضطرابات العصبية، بشرط أن يتم تناوله ساخنًا وغير محلى، فهو ينظم ضربات القلب بشكل طبيعي
ومع ذلك، لا يزال يُنصح بشرب الشاي باعتدال، حيث أن الإفراط في تناول الشاي يمكن أن يكون له آثار سلبية على الجسم.
اقرأ أيضًا: علاج الضغط المنخفض بالمشروبات 10 أكواب تحميك من المرض
طرق أخرى لعلاج سرعة نبض القلب
فيما يلي طرق أخرى لـ علاج ضربات القلب السريعة في المنزل بشكل طبيعي، بما في ذلك ما يلي:
- مارس التمارين الهوائية بانتظام.
- احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة.
- تجنب المشروبات والأطعمة الغنية بالكافيين أو الماريجوانا.
- لا تستخدم مثبطات الشهية.
- لا تشرب الكحول بكثرة.
- تجنب شراء أدوية البرد والسعال المتاحة دون وصفة طبية.
- تحدث إلى طبيبك إذا لاحظت عدم انتظام ضربات القلب بعد تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب مثل الخضروات والفواكه والأسماك والمكسرات والحبوب.
- الإقلاع عن المخدرات غير المشروعة مثل الكوكايين.
الملخص
- هناك طرق عديدة لعلاج سرعة ضربات القلب الناتجة عن الإرهاق أو الإجهاد أو ممارسة الرياضة في المنزل.
- يعد تسارع ضربات القلب، أو تسارع ضربات القلب، أو خفقان القلب من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على كثير من الأشخاص، ويمكن أن تكون مرتبطة بمشكلات في القلب، ولكنها ليست خطيرة في العادة.
- يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل والتنفس العميق في تقليل التوتر ومنع خفقان القلب.
- إذا بدأ قلبك بالرفرفة، فإن تقنيات إدارة الإجهاد مثل التنفس العميق يمكن أن تساعد في تهدئة جسمك وإعادة نبضات قلبك إلى المسار الصحيح.
- المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم ضرورية لتحريك الإشارات الكهربائية في جميع أنحاء الجسم لتنظيم وظائف القلب والوقاية من أمراض القلب.
