تريد كل أم أن تحصل على طرق فعالة ومؤكدة لتقوية مناعة الأطفال، وتوجد عدة طرق يمكن اتباعها، ومن أهم تلك الطرق تناول الفواكه والخضروات والابتعاد عن الأطعمة الجاهزة.
يصاب الأطفال بالأمراض في عمر صغير بشكل أكبر من البالغين بسبب تكون المناعة لديهم، ولهذا يجب أن تحرص الأم على أن يتبع طفلها نظام غذائي وصحي سليم لتجنب إصابته بالبرد كل فترة، فيجب أن تطعم الأم طفلها الأكلات المفيدة مثل الفواكه والخضروات واللحوم، ويجب أيضًا أن يمارس الطفل الكثير من التمارين الرياضية بشكل منتظم للحفاظ على صحة جسده.
Contents
أفضل طرق فعالة ومؤكدة لتقوية مناعة الأطفال
تبحث الكثير من الأمهات عن طرق فعالة ومؤكدة لتقوية مناعة الأطفال لتجنب إصابته بالأمراض الموسمية، وموقع مألوف يذكر طرق تقوية المناعة في السطور القادمة:
- الخضروات والفواكه يساهمون في تحفيز مناعة الأطفال، فتعمل تلك الأطعمة المفيدة على زيادة إنتاج الجسم لخلايا الدم البيضاء التي تفيد في تحفيز المناعة.
- خبراء الأطفال يرون أنه من الضروري أن يتناول الطفل حوالي 5 حبات من الفواكه والخضروات يوميًا حتى تزداد قوة مناعة الطفل.
- الحصول على نوم كافي يوميًا يفيد في تحفيز مناعة الطفل حيث أن خلايا الجسد تعمل على تجديد نفسها خلال الليل، فيجب أن ينام الطفل بمواعيد محددة ليلاً.
- إن كان لدى الأم طفل رضيع، فيجب أن تحافظ على مناعته عن طريق الرضاعة الطبيعية، فتنتج الرضاعة الطبيعية أجسام مضادة لحماية المناعة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعمل على تقوية عظام وعضلات الطفل، وتساعد في بناء الخلايا وتحفيز نشاط الدماغ، وبالتالي تقوية المناعة.
إقرأ أيضًا: فوائد القسط الهندي للضعف لدى الرجال
تقوية مناعة الأطفال في الشتاء
- يصاب معظم الأطفال بالبرد الموسمي خلال فصل الشتاء حتى لو لم يتعرض للهواء أو لم يخفف ملابسه بسبب تكون المناعة في تلك الفترة.
- يجب على الأم أن تطعم طفلها أكلات مفيدة لحمايته من البرد، فيجب تنفيذ طرق فعالة ومؤكدة لتقوية مناعة الأطفال في الشتاء عن طريق إطعامه البيض والأسماك.
- يحتوي البيض على فيتامين د، وتحتوي الأسماك على أوميجا 3، وتلك المركبات تعمل على تعزيز مناعة الطفل عن طريق إنتاج أجسام مضادة.
- يجب على الطفل أن يتناول المكسرات والفواكه الجافة في الشتاء لتقوية مناعتهم، ويجب الاعتماد على الرضاعة الطبيعية للرضع لضمان تعزيز مناعتهم.
- الأم التي ترضع أطفالها عليها أن تحافظ على صحتها لتتمكن من نقل العناصر الغذائية من جسدها لجسد أطفالها من خلال الرضاعة.
تقوية مناعة الأطفال ضد كورونا
- كل أم عليها اتباع طرق فعالة ومؤكدة لتقوية مناعة الأطفال لكي تحميهم من الإصابة بوباء كورونا، وخاصةً إن كان الطفل يذهب للمدرسة.
- يمكن تقوية مناعة الطفل ضد كورونا عن طريق تناول أكلات صحية ذات فوائد عالية مثل الفواكه وسمك السالمون واللوز والزنجبيل والكركم.
- يجب أن تعد الأم لطفلها يوميًا عصائر فواكه طبيعية ليشربها بانتظام سواء في المنزل أو في المدرسة لتحفيز مناعته لتكون أكثر قوة في مواجهة الأمراض.
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لعمر الطفل بصورة منتظمة تساعده في تحفيز المناعة، وبالتالي تكون مناعته أكثر صلابة بمواجهة كورونا.
- يجب على الطفل أن ينام مبكرًا وبعدد ساعات مناسبة لعمره، ويجب أن يتناول الأغذية الصحية التي يتم إعدادها منزليًا بدون مشاركتها مع الأصدقاء.
إقرأ أيضًا: المتلازمة الشتوية وتأثيرها على العلاقة الزوجية
فواكه تقوي المناعة للاطفال
- الأمهات اللاتي يردن تنفيذ طرق فعالة ومؤكدة لتقوية مناعة الأطفال عليهن أن يطعموا أطفالهن عدة أنواع من الفواكه مثل البابايا التي تحتوي على فيتامين ج.
- الكيوي من ضمن الفواكه المغذية جدًا للأطفال حيث يحتوي الكيوي على حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين ج الذي يعمل على زيادة كرات الدم البيضاء بالجسم.
- البطيخ يجب أن يتناوله الأطفال باستمرار، فيعد الطيخ من مضادات الأكسدة التي تقوي المناعة وخاصةً منطقة اللب الأحمر الموجودة بجانب القشرة الخضراء.
- الرمان من ضمن الفواكه التي تحتوي على الكثير من أنواع الفيتامينات التي تعمل على علاج جميع أنواع الالتهابات التي تصيب الأطفال بعمر صغير.
- في حالة إصابة الطفل بالبرد، فمن الأفضل أن يتناول الرمان بكثرة حتى يساهم في محاربة الفيروسات التي تدخل الجسم مثل الإنفلونزا والبكتريا.
تقوية مناعة الأطفال بالعسل
- العسل من أفضل طرق فعالة ومؤكدة لتقوية مناعة الأطفال، فيحتوي العسل على فوائد لا نهاية لها بالنسبة للأطفال بشكل أكبر من البالغين.
- يدخل في تكوين العسل الكثير من المركبات المفيدة لصحة الطفل مثل الماء والكربوهيدرات التي تساهم في إمداد الجسم بالكثير من الطاقة.
- يعتبر العسل من ضمن الأطعمة المقاومة لنزلات البرد، إذ يقاوم العسل الالتهابات والفيروسات التي تدخل الجسم ويقضي عليها بأسرع وقت.
- أطباء الأطفال ينصحون الأمهات بأن يجعلوا أطفالهن يتناولون ملعقة عسل يوميًا قبل الذهاب للمدرسة أو للنادي لزيادة نسبة تركيزهم.
- لا ينصح الأطباء بتقديم العسل للرضع الذين لم يتموا عامهم الأول بعد، وذلك بسبب احتواء العسل على بكتريا معينة يصعب على الرضع التعامل معها.
متى ترتفع مناعة الطفل؟
- يبدأ الأطفال بتكوين مناعة منذ وجودهم في رحم الأم حيث يكتسب الطفل مناعته من والدته عن طريق الطعام الذي يحصل عليه من المشيمة.
- تزداد مناعة الطفل وتقوى كلما زاد عمره، وترتفع المناعة كثيرًا في المرحلة الابتدائية وخاصةً في الصف الثاني الابتدائي.
- من الطبيعي أن يصاب الطفل منذ ولادته وحتى مرحلة دخول المدرسة الابتدائية بالكثير من الفيروسات والأمراض بسبب عدم تكون المناعة لديه بالشكل الأمثل.
- تبدأ الأم بملاحظة أن نزلات البرد أن تصيب طفلها بدأت في الانحسار في العام الثاني من المدرسة الابتدائية بفضل وصول المناعة لدرجة مرتفعة جدًا.
- الطفل في العام الثاني من المرحلة الابتدائية لن يعد يشعر بالسعال وسينام بشكل أعمق من قبل، ولن يصاب بنزلات البرد بشكل متواصل ومتكرر.
إقرأ أيضًا: سبب الدوخة بعد العلاقة وكيفية منعها
الملخص
- من ضمن الطرق الفعالة لتقوية مناعة الطفل تناول الفواكه والخضروات والرضاعة الطبيعية للرضع.
- طريقة تقوية مناعة الأطفال في الشتاء تتم عن طريق إطعام الطفل البيض والسمك والمكسرات.
- يمكن للأم تقوية مناعة طفلها ضد كورونا عن طريق إطعام الطفل السمك السالمون واللوز.
- من ضمن الفواكه التي تقوي مناعة الأطفال الرمان والبطيخ والكيوي المناسب لنزلات البرد.
- يساهم العسل في تقوية مناعة الأطفال نظرًا لاحتوائه على مركبات مهمة مثل الماء والكربوهيدرات.
